关于山地自行车骑行的三层境界,你达到了哪一层?百公里千人单车骑行!10月23日宝应等你来挑战......

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摘要:从你成为山地车手的那一刻起,你就开始了一次自我提高和自我享受的无尽旅程。如果你的技术和目前需要应付的挑战相匹配,那么你将获得无限的乐趣。你提高的技术,同时也会逐渐提高挑战难度,反之亦然。刚开始也许只是难度不大的小土坡,随着技术水平的不断提升,你对各种

从你成为山地车手的那一刻起,你就开始了一次自我提高和自我享受的无尽旅程。如果你的技术和目前需要应付的挑战相匹配,那么你将获得无限的乐趣。你提高的技术,同时也会逐渐提高挑战难度,反之亦然。

刚开始也许只是难度不大的小土坡,随着技术水平的不断提升,你对各种地形的熟悉程度也会不断加深。你会越来越自信,就如冲浪好手驾驭海浪般驾驭赛道。小编为大家整理了山地车手骑行的三个层次,相信大家会通过自身的学习达到骑行的最高层次。

关于山地自行车骑行的三层境界,你达到了哪一层?百公里千人单车骑行!10月23日宝应等你来挑战......(图1)

层次一 林道让你受尽折磨

你对自己的车感到生疏又奇怪,对于自己处理路况的能力也没有什么信心。骑行时你总是全身肌肉紧张,不管什么时候下坡都猛捏刹把。你缓慢地翻越障碍,还经常突然停车或前空翻摔车。在过弯时你总是身体侧倾程度不够,而且你还在弯道中刹车,所以过弯很困难。

你第一层的骑行总是磕磕绊绊,当你听到经验老到的车手谈起流畅性、最佳状态和飞越障碍时,你根本不知道他们说的是什么。

许多山地车手没能脱离这个层次,他们要么永远深陷于初学者水平,要么干脆放弃山地改投公路。如果你现在的功力仅在第一层次,请别放弃,这不是真的山地车运动,真正的乐趣还在后头呢!

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从层次1到层次2的飞越

2016第三届中国·宝应国际自行车邀请赛暨环宝应湖百公里自行车挑战赛— 赛事章程 —
一、组织机构
【主办单位】扬州市体育局·扬州市旅游局·宝应县人民政府【承办单位】宝应县文体广新局·宝应县旅游局【承办机构】南京大纵骑体育发展有限公司·宝应县户外运动协会·宝应县自行车运动协会【冠名单位】苏酒集团(洋河股份有限公司)柔和双沟【协办单位】宝应县公安局·宝应县民政局·宝应县交通运输局·宝应县卫生局·宝应县人力资源和社会保障局宝应县市场管理局·宝应县城市管理局·宝应县水产局·宝应县总工会·共青团宝应县委员会·江苏省宝应中学金湖县公安局·金湖县交运局·金湖县体育局【赞助单位】南京卫岗乳业有限公司·南京爱能国际水秀舞·宝应县农商银行·宝应金源华府(金源置业)宝应皇家花园大酒店·宝应香村食为天大酒店·宝应克丽缇娜(专业美容护肤)·宝应港澳饼家(烘焙食品)宝应吕大百货商行(特种兵、健力宝)·宝应花仙子食品饮料(千纤莲藕汁)·宝应昌元食品饮料(清脂荷)·农夫山泉(饮用天然水)【协力机构】宝应汽车客运总公司·宝应小雨伞志愿者协会·宝应信鸽协会·宝应百家筝鸣古筝艺术中心宝应大地健身会所南方凤凰苑店·宝应黑蚂蚁影视传媒·宝应66机车俱乐部·宝应万仁堂虫草商贸扬州驭风堂文化传媒发展有限公司·宝应乐道旅行咨询策划有限公司·宝应壹购壹乐电子商务有限公司捷安特宝应白田北路国泰华苑店【媒体支持】扬子晚报·扬州市广播电视台·扬州日报·扬州晚报·扬州时报·宝应县广播电视台·宝应日报宝应县艺术设计协会·宝应人网站·宝应天迈传媒·宝应论坛·今日宝应网二、活动时间
2016年10月23日(星期日)05:00 — 16:00三、活动要求
1. 规模组别:1)本次参赛运动员人数规模为900人。来自华东四省一市共81个单车俱乐部和六个国家。参赛选手中有不少都是近年国内单车圈内的著名选手:有三届环太湖冠军、三届马自骑冠军、川藏男神孙晖等。2)男子公路精英组(A组)、男子公路挑战组(B组)、男子山地精英组(C组)、男子山地挑战组(D组)、女子综合组(E组)五个组别共计限报700人。3)男子公路及山地精英组,年龄在18(1998年10月22日前出生)至39岁(1977年10月22日后出生),男子公路及山地挑战组,年龄在40(1977年10月22日前出生)至65(1951年10月22日后出生)岁。4)女子综合组(E组) 和 大众体验组(F组),年龄18至65岁。5)大众体验组限报200人。2.参赛用车:1)男子公路组的参赛车辆为公路自行车。2)男子山地组的参赛车辆为山地自行车,轮胎为1.5(含1.5)以上齿胎,轮径26、27.5、29英寸均可,不限前叉,小轮车、旅行车等其它车型合并到山地组比赛。3)女子综合组的参赛车辆车型不限。4)大众体验组的参赛车辆车型不限。3. 赛道管制:本项赛事全程不封道,要求参赛运动员为长期坚持自行车运动的爱好者,有独立自主的保障能力。4.身份要求:参赛运动员的年龄在18周岁以上,65周岁以下,不分地区、不分国籍,凭有效身份证报名参赛。5.身体要求:参赛运动员须身体健康,无视力、听力、语言、发热、感冒、心脏病、高血压、心肌梗、脑栓等任何影响比赛的身体疾病或障碍,心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等。6.装备要求:参赛运动员须自备参赛车辆、装备与护具。所有运动员比赛时必须佩带安全头盔、着骑行服、戴骑行手套、正确佩戴号簿牌(不按规定佩戴者,检录时即可取消比赛资格)。车撑、车锁、篮筐、后座等可能导致伤害的非必要配件赛前必须拆除,否则不予参赛。7.参赛限制:体育院校在校学生、自行车专项运动员及自行车专项运动员退役未满两年的一律不予参赛,一经查实,当场取消比赛资格及成绩。8.赛事免责:参赛运动员须自愿签署《自行车比赛安全责任自负保证书》 。9.人员保险:主办方为所有参加环宝应湖自行车比赛的选手和工作人员统一办理投保(300000意外伤残或身故 + 40000意外伤害医疗救治)元的人身意外伤害保险,选手、工作人员也可以自己多投多保不设限制。不同意办理人身意外伤害保险者不得参加,如果参加,则自行承担一切后果。四、活动流程

1. 赛前报到:

1、放松。这非常重要,所以我们要一直向你灌输这个观念。如果你感觉很紧张,那就立刻停下来,回到出发点整理一下思绪。如果你还是很紧张,那就找一些比较简单的地形练习吧。恐惧和紧张会让你的骑行劳而无功,而且索然无味。

2、如果你要刹车,那就认认真真去做,确实把速度降下来吗,然后照常前进。因为一直刹车毫无乐趣还很危险。

所有参赛选手请于2016年10月22日23车友旅行线路:00前至宝应白田北路捷安特自行车运动生活馆(地址:江苏省宝应县白田北路国泰华苑西门市5-7号)报到,报到时出示有效身份证件,现场签署《自行车比赛安全责任自负保证书》 ,领取资料袋。

3、尽量高速进入崎岖路段。在车上要保持身体轻盈,这样你更能顺畅地穿越崎岖路面。

4、相信车子的滚动能力。这本来就是山地车该干的活儿,让他滚过去吧!

2. 赛事会场:

5、调整好进攻姿势,这是关键!

宝应中学西门广场(江苏省宝应县白田南路一号),赛事主会场同时为比赛的起、终点。

3.成绩录入:

关于山地自行车骑行的三层境界,你达到了哪一层?百公里千人单车骑行!10月23日宝应等你来挑战......(图1)

层次二 你能够应付林道情况

本次自行车比赛所有参赛选手将配备自行车比赛专用计时芯片(赛前正确安装、赛后完好退还)。

到了这一层次后,山地车骑行就变得有趣起来了。你已经知道了要稍微放松,并学会如何在弯道之间的路段滑行。你碾过、掠过甚至飞过障碍,在弯道中放开刹把并且侧倾身体,然后精准地切过弯道。

在这一层次,你已经成为一名合格的山地车手。在蜿蜒的平整林道上骑行,你能享受速度和流畅性带来的快感。但是当路况变复杂时,你会容易紧张。你会容易紧张。你会在崎岖地带停滞不前,在高度撞击障碍时,你会失去对车的操控力;当车的抓地力不稳定时,你在过弯时也会有麻烦。

大多数处在第二层次的山地车手都对自己的表现很满意,而且骑得很开心,完全没有意识到还有下一层次。当他们看到专业车手及极高的速度和熟练的操控技术飞驰而过时,他们也只是摇摇头,认为这是他们的车比自己好。

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4.赛前检录:

从层次2到层次3的飞跃。

1、放松。是的,甚至要比以往更放松。放松最好的方法并不是什么都不做,而是专注于你现在该做的事情:施力、收力、倾斜车辆、寻找出口。

2、专注而投入。在上下起伏的路况下骑行要采取快速精准地动作。

3、仔细观察赛道。不是每条路线都可以骑,要找一找可以过弯的弯墙和可以压台的斜坡。

2016年10月23日上午05:30开始,参赛运动员凭参赛号码和车牌号码现场接受检录,检录完毕,参赛运动员进入发车等候区。赛事开幕仪式前10分钟停止检录,未参与检录的运动员视为自动弃赛,未经检录而进行比赛者即便完成比赛,成绩无效。检录时,赛事主办方裁判组将对所有参赛运动员进行身份确认,核对姓名、身份证号码、号簿、组别、装备,如发现临时更改及冒名顶替者将现场取消参赛资格。

4、不要撞击障碍。在下坡时由车轮直接碾过路上的任何障碍,这可不再是个好办法了。实际上,你不妨尝试着利用向上收力、后轮滑、兔跳或者飞越的技术越过障碍。只要不再撞上障碍,你马上就能提高速度和操控水平。

5.开幕仪式:

2016年10月23日上午08:00,举行比赛开幕仪式。

6.荣誉骑行:

2016年10月23日上午08:30,按大众体验组(F组) → 男子公路精英组(A组) → 男子公路挑战组(B组) → 男子山地精英组(C组) → 男子山地挑战组(D组) → 女子综合组(E组) 的先后顺序从主会场依次出发,组别间隔时间5分钟,每列方阵前由开道车辆引导,至宝应运河二桥工业园区加油站红绿灯前为荣誉骑行路段(赛道旁有大指示牌及鸣鼓提示),凡在荣誉骑行路段擅自超过开道车辆的选车当场取消比赛资格,进入计程赛道后,开道车辆随行督赛。

7.计程赛道:

经S331 → 宝应县运河二桥 → 金湖大桥十字路口(左转) → S332 → 金湖县涂沟镇 → 宝应县运河三桥·补给点(右转) → S237运河淮江路段 → 宝应县氾水镇 → 终点。逆时针环宝应湖一圈,全程100公里沥青路面。

5、在接坡面下压。每当遇到向下的斜坡时,你都要下压加速。这里的“斜坡”指的是任何物体的表面或地形:岩石、树桩、土坡、搓衣板地形,以及任何其他物体。压抬是进入流畅骑行世界的关键所在。

6、确定自己的风格。根据自己的技术、身体类型和装备,试着弄清楚自己最合适哪种风格。比如说虽然你无法穿越崎岖路段,但是很擅长过弯,那你可能倾向于绕过可怕的岩石,这样很好。真正糟糕的是你自以为能搞定乱石区,但实际上搞砸了。最终狠狠撞上了石头。要了解自己,量力而行。

7、调整好自己的进攻姿势,甚至要比以前更自然、更流畅。

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8.完赛时段:

比赛关门时间为六小时,宝应运河三桥打卡点处设置收容点,凡在中午14:00前未通过该收容点的,工作人员将强制收容并取消比赛成绩。

层次三 你开始享受在林道上骑行

这是骑行的最高境界。你骑得既放松有迅猛,永远不会让前轮撞上一块石头,也不会忘了每一次压抬。你的路线是三维立体的,既有水平维度也有垂直维度。你利用向上收力或是飞越的技术越过障碍,并在弯道中用力下压。你像海豚一样上下腾跃穿行于崎岖路段,一路上都能获得极佳的速度和操控性。

关于山地自行车骑行的三层境界,你达到了哪一层?百公里千人单车骑行!10月23日宝应等你来挑战......(图8)

达到第三层次时就为自己感到骄傲吧,达到这一层次的车手可不多。但是,即使你能利用兔跳翻越大石头并接坡面下压,也并不意味着大功告成。随着“阅读”地形能力的不断提高,你将学会用更巧妙的方法来处理路况。

9.现场颁奖:

2016年10月23日下午 14:00,由赛事主办方在主会场为获奖运动员颁奖,颁奖前所有获奖选手自行查看现场成绩公示牌,在主会场等候颁奖,未按时参加颁奖仪式的运动员将视为放弃奖项。

10.赛场监督:

比赛途中不得变换车型。如中途发现参赛运动员换车、换人、搭车、抄近道、借助外力以及有意冲撞、排挤、剐蹭他人、不尊重志愿者等违反竞赛规则和体育道德行为的,一经查实的,组委会有权取消该选手比赛成绩。

11.赛事仲裁:

最后为大家推荐一部纪录片,初学者快来感受一下山地自行车的魅力吧!后续小编会为大家持续更新山地自行车的相关知识,感兴趣的朋友千万不要错过哦!

关于山地自行车骑行的三层境界,你达到了哪一层?百公里千人单车骑行!10月23日宝应等你来挑战......(图1)

《Life Cycles》山地自行车之旅

主委会在赛事现场设立仲裁委员会,所有参赛选手均有权对其他参赛选手的作弊行为提出仲裁要求。仲裁方提议方须先行向仲裁委员会缴纳仲裁押金200元,并对仲裁内容提供照片和视频予以支撑,经查属实的,组委会将以公正、公平、公开的态度对被仲裁方进行处理,同时退还仲裁提议方200元押金。情况不属实的,组委员将不予受理并扣取仲裁提议方200元押金。因参赛选手未能正确安装计时芯片、未能正确佩戴车身和人身号簿牌等主观原因导致最终成绩无法提取且不能提供其他有效证据证明其成绩的,仲裁委员会有权取消其比赛成绩。

12.赛事补给:

赛道S331段宝应运河三桥处为参赛运动员提供补给点,赛事会场中午12:00开始为所有参赛运动员和工作人员提供饮用水和便当。

13.赛事调整:

如比赛当日遇雨,赛事照常进行,如遇其他对赛事造成明显影响的天气情况或交通情况,主办方将有权对路线进行适时调整。

五、名次奖励
男子公路精英组(A组)、男子公路挑战组(B组)、男子山地精英组(C组)、男子山地挑战组(D组)、女子综合组(E组)五个组别,各组分别录取前50名有效名次,每组的01—10名上台领奖;
大众体验组录取前200名有效名次,参赛运动员赛后凭电话通知及号簿牌到宝应县自行车运动协会领取奖品。

组别名次

单组人数

男子公路组

男子公路A·精英组

男子公路B·挑战组

第01名

01人

3000(1500奖金 + 奖品)

1600(800奖金 + 奖品)

第02名

01人

1600(800奖金 + 奖品)

1000(500奖金 + 奖品)

第03名

01人

1000(500奖金 + 奖品)

800(400奖金 + 奖品)

第04 至 10名

07人

200(100奖金 + 奖品)

200(100奖金 + 奖品)

第11 至 30名

20人

100(奖品)

100(奖品)

第31 至 50名

20人

30(奖品)

30(奖品)

第51 至 100名

50人

纪念品

纪念品

组别名次

单组人数

男子山地组

男子山地A·精英组

男子山地B·挑战组

第01名

01人

2000(1000奖金 + 奖品)

1000(500奖金 + 奖品)

第02名

01人

1000(500奖金 + 奖品)

800(400奖金 + 奖品)

第03名

01人

800(400奖金 + 奖品)

500(300奖金 + 奖品)

第04 至 10名

07人

200(100奖金 + 奖品)

200(100奖金 + 奖品)

第11 至 30名

20人

100(奖品)

100(奖品)

第31 至 50名

20人

30(奖品)

30(奖品)

第51 至 100名

50人

纪念品

纪念品

组别名次

单组人数

女子综合组

大众体验组

第01名

01人

1000(500奖金 + 奖品)

500(奖品)

第02名

01人

800(400奖金 + 奖品)

300(奖品)

第03名

01人

500(300奖金 + 奖品)

100(奖品)

第04 至 10名

07人

200(100奖金 + 奖品)

50(奖品)

第11 至 30名

20人

100(奖品)

第31 至 50名

20人

30(奖品)

30(奖品)

第51 至 100名

50人

纪念品

纪念品

六、参赛报名

1.报名费用:

180元 / 人(含计时芯片押金100元 以及 10月23日早餐、23日午餐 和 双肩资料袋、参赛纪念品、赛事徽章、完赛纪念品、运动饮料、赛事保险、比赛秩序招贴、比赛花名册、人身车身号簿牌、别针扎带),完赛后所有选手须完整无缺的向主办方退还计时芯片同时取回押金100元,如计时芯片出现遗漏和损坏的,则由主办方扣取押金100元。参赛选手需要赛事主办方提前预留住宿房间的加70元 / 人 / 床(主办方统一安排快捷酒店),选手也可自行安排住宿。

2. 报名截止:2016年09月20日中午12时起 至 2016年10月12日中午12时止,该时段中报满为止。3.报名渠道:所有参赛运动员可在各地设置的报名点报名,也可自行与组委会联系个体报名。本地报名选手联系:江苏省宝应县白田北路国泰华苑西门市捷安特自行车运动生活馆,18360330393(魏宝童)。外地报名选手联系:13852563510(潘霞)。4.报名邮箱:3233022997@qq.com。5.汇款账号:中国工商银行 622202 1108011663465(潘霞)6.支付宝账号:13852563510(潘霞)7.汇款建议:汇款时附加一个几毛或是几分钱的尾数,以便区分。8. 报名信息:所有参赛运动员须完备提供下列个人信息(例)

姓 名

性别

地区

所属俱乐部

参赛组别

手机号码

领队联络电话

身份证号码

选手姓名

宝应

宝应县自行车运动协会

男子公路精英组(A)

18360330393

13852561333

3210231981########

 9.报名提醒:

所有参赛选手报名一旦成功,因个人原因退赛的,概不退还报名费用。

        2016 第三届中国· 宝应国际自行车邀请赛 暨 环宝应湖百公里自行车挑战赛 组委会2016年09月28日

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