身体平躺做蹬自行车的动作,可以瘦大腿和胯骨吗,刚刚做的时候,一天做几下?有在床上躺着蹬车子,瘦腿成功的吗?

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摘要:会。首先谢谢邀请。本人没有亲身实验,不知道效果是否明显。只是我觉得如果条件允许为何要躺在床上做运动?要想瘦身,肯定得吃点苦头。以我本人为例子,我重来没有刻意去做什么运动。但是由于从小生活环境,以及现在工作的原因。我每天都会走相对于一般人来说更多的路,

会。

首先谢谢邀请。本人没有亲身实验,不知道效果是否明显。只是我觉得如果条件允许为何要躺在床上做运动?要想瘦身,肯定得吃点苦头。以我本人为例子,我重来没有刻意去做什么运动。但是由于从小生活环境,以及现在工作的原因。我每天都会走相对于一般人来说更多的路,且速度比较快。这也让我有了比较好的身材(下面附图片一张)。所以我觉得要想瘦身有效果,得把运动融入生活习惯中,说白了就是坚持。当一切成了习惯,也就不那么困难了。以上仅表达个人观点。
身体平躺做蹬自行车的动作,可以瘦大腿和胯骨吗,刚刚做的时候,一天做几下?有在床上躺着蹬车子,瘦腿成功的吗?(图1)

平躺蹬车动作属于有氧运动自行车赛事,一般配合腹部训练,主要是锻炼下腹部,而不是用来练腿或者臀大肌的。

单一的蹬车动作枯燥乏味,而且效果并不是太好,如果每天只是用两三分钟来练习,根本不会取得什么好的进展。相比骑自行车和动感单车而言,这个动作其很low。另外,没有专门的针对瘦一个部位的训练,身体是一个整体,必须整体发展,一个部位的过度训练最后必然导致其他地方的弱势,造成身体的整体的凹凸不平。

所以,身体锻炼应该综合进行练习。多采取不同的方式锻炼,不要局限于一种或两种手段。

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