27速山地车变速技巧?我真的想知道,山地车,长途,屁股怎么能不疼?

admin 次浏览

摘要:1、日常骑行时,前面的牙盘都用2挡,后面的飞轮可以选择6、7、8挡(一般不用最大挡9)。 2、在平坦的道路上,如果想提高速度,可以将飞轮变到9挡,使牙盘和飞轮变成2-9组合,此时速度可以达到30-35;如果还想更快,可以将飞轮变到3挡,使牙盘

1、日常骑行时,前面的牙盘都用2挡,后面的飞轮可以选择6、7、8挡(一般不用最大挡9)。

2、在平坦的道路上,如果想提高速度,可以将飞轮变到9挡,使牙盘和飞轮变成2-9组合,此时速度可以达到30-35;如果还想更快,可以将飞轮变到3挡,使牙盘和飞轮达到最高的3-9组合,此时在蹬踏频率一定的情况下,速度可以达到35-40;如果想减速,要先减牙盘,到2-8组合,再减飞轮,到2-8、7、6组合。

长时间骑行下来屁股是一定会有疼痛感,但如何减缓疼痛感或让疼痛感延后发生,只要能掌握一些小技巧,是可以让你更快乐的享受骑行。除了预防压疮的发生外,可以试着从调整骑行姿势及习惯、选择适合的座垫及高度、搭配一些小装备来着手减缓骑行疼痛。

3、遇到上坡时,牙盘不变挡,飞轮减挡,根据坡度大小,可以将飞轮减为4、3、2、1挡。

4、牙盘的1挡,一般都用不到,除非是上山。

5、在山地车这么多的档位组合中,提倡使用2-5、6、7组合,原因如下:

27速山地车变速技巧?我真的想知道,山地车,长途,屁股怎么能不疼?(图1)

1:骑行姿势的调整 骑行姿势的不正确会导致重心压力多落在屁股上,正确的姿势是会让压力分散落在手握、脚踏及座垫上。骑行时,腹部要出力,脚踩踏时不要外八,微微内八或平行,可以让力量正确落在脚踏上,减轻屁股的压力。骑行姿势可以透过车店来慢慢矫正或请专业的车友们帮忙调整。

一是可以减轻起步时的阻力。

二是可以保护膝盖:长期使用2-9、3-9组合,会使膝关节长期处于紧张、发力的状态,这样对膝盖会有很大伤害。

三是可以减轻飞轮的负担,延长使用寿命:经常使用大输出比组合,会加快磨损最大的牙盘和最小的飞轮,影响传动系统的使用寿命。

2:骑行习惯的调整 多数的车友们都习惯一屁股坐在坐垫上,好像被钉住了一样,压迫久了就容易产生压疮,所以骑行时要适时的让屁股离开坐垫,可以每3~5分钟就抽一下车,让屁股离开坐垫。再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置,即使只是移动0.5cm,让压迫点转移,帮助血液顺畅流通,就可以减缓压疮的发生。另外有些车友在骑行时,踩踏的设定转速过高,空踩太多,导致摩擦增加,也是会加速疼痛感的发生。

3:适合的坐垫 每个人的臀形都不相同,所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度,太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。不适合的坐垫也是导致烧档的主要原因,遇到烧档时,可以选择窄的坐垫,减少大腿内侧的摩擦是方法之1。适合坐垫的选择,可以透过多骑行,找出痛点,再和专业店家讨论,来找出最适合自己的坐垫。

4:适合的坐垫高度 座垫的高度若是太前、太低,导致骑行踩踏时,屁股往后滑,坐垫就会割到胯下,容易烧档。而坐垫如果太高,就容易痛在坐骨节点上。所以找出适合的坐垫的高度,对于减缓疼痛是有助益的。要如何知道高度是否正确,可以透过以下方法来检视,当骑行中踩踏到下死点时,膝盖会呈现微微弯曲,或者是静止状态,屁股坐在坐垫上,脚后跟可以踩在脚踏上,且脚呈现直立状。这2个方法虽然不是最精准的测量,但也相差不远。

5:善用小装备 为了让车友们可以更开心的骑行自行车,不少厂商针对屁股疼痛也是花了不少脑筋,所以市面上有不少商品对于减缓骑行屁股疼痛是有助益的。例如:有的车裤有缓冲垫自行车行业资讯,可以达到减压的效果。若是骑行20km以上的距离,最好是穿骑行裤,会很有帮助的。而合身的骑行裤及骑行时涂点摩擦霜也可以减缓摩擦的作用力。

随机内容
为什么要用“专业装备”?15家最喜爱的企业评选已出,为他们送上你神圣的一票 为什么要用“专业装备”?15家最喜爱的企业评选已出,为他们送上你神圣的一票
脚踏车骑行服国际品牌所推荐,什么牌匾的好呢?科学知识 | 骑脚踏车吗有必要性穿骑行服吗? 脚踏车骑行服国际品牌所推荐,什么牌匾的好呢?科学知识 | 骑脚踏车吗有必要性穿骑行服吗?
史上最全武汉绿道汇总!带娃去这里骑行、慢跑、快走吧女医生自行车骑行300多公里,目标:回武汉上班! 史上最全武汉绿道汇总!带娃去这里骑行、慢跑、快走吧女医生自行车骑行300多公里,目标:回武汉上班!
从北京骑行到深圳有什么好的路线吗? 从北京骑行到深圳有什么好的路线吗?
自行车胎的气压为什么比汽车的轮胎大? 自行车胎的气压为什么比汽车的轮胎大?
公路赛比公路车会不能累许多?小学生十岁才能骑脚踏车? 公路赛比公路车会不能累许多?小学生十岁才能骑脚踏车?
新北欧国家标准电动汽车车都要有手把,续航力平均速度究竟多少,上班BrF吗?真的完全免费啦!上海3座收费公园即将完全免费开放! 新北欧国家标准电动汽车车都要有手把,续航力平均速度究竟多少,上班BrF吗?真的完全免费啦!上海3座收费公园即将完全免费开放!
最近想骑车上班,有没有老手给推荐几款比较不错的山地车。详见问题描述? 最近想骑车上班,有没有老手给推荐几款比较不错的山地车。详见问题描述?
骑行头盔买什么牌子的好? 骑行头盔买什么牌子的好?
电单车徒步智能手机调色板电单车室外徒步台科学知识及练课堂教学 电单车徒步智能手机调色板电单车室外徒步台科学知识及练课堂教学