惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练

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摘要:点击「超级俱乐部」可快速关注“一场秋雨一场凉行走,只要开始,就不会结束。 ——陈坤《行走的力量》1集合与准备骑行前依旧是点名和行程说明,同时黄主任向同学们宣导了骑行规则及注意事项,提醒学生务

点击「超级俱乐部」可快速关注惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练(图1)

一场秋雨一场凉

行走,只要开始,就不会结束。

                               ——陈坤《行走的力量》

1

集合与准备

骑行前依旧是点名和行程说明,同时黄主任向同学们宣导了骑行规则及注意事项,提醒学生务必听从指挥。本次训练我们也邀请到捷安特全程进行专业指导及带队。

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在秋季真正到来之前

下雨天气仍会频繁出现

2 行程安排

11月12日为单车环台的第三次行前训练,目的地为距离学校31公里的淀山湖镇,整个行程共计62公里。对于同学们来讲,这是一次全新的挑战,不仅会消耗更多的体力,还需要同学们付出更多的努力。

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不仅增加了骑行难度

也带来不少的安全隐患

3 暖身运动

在正式训练开始前,由10C中队长带领所有学生做暖身操,进行热身运动。

稍不注意就会出现安全事故

关于安全问题

小超特意列出以下几点供大家参考

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雨天事故多,骑行要小心

安全意识远比骑行技术更重要。当你忽略安全意识的重要性时,即使技术再好,也容易出事故,而且在骑行中出事的往往都是骑行老司机。

4 牵车出发

当学生们下定决心准备出发时,最困难的时刻就已经过去了。那么出发吧!欣赏这沿途美妙的风景,用心享受这段旅程。

老司机技术比较娴熟、路上骑行比较随意、思想上比较大意,而这些疏忽往往是导致事故发生的原因。

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每年在骑行事故中伤亡的事例数不胜数,他们中不乏有多年骑行经验的老驴,但最后还是栽在常见的错误当中。

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所以,无论你接触骑行多久,你骑行技术多高,都应该把安全放在第一位。特别是在下雨天,以下八大事项要特别注意。

雨天骑行,这些事项要注意

5校外骑行

学生们穿梭在平地陡坡之间,荧光黄的骑行服足够闪亮,每一顶头盔下都流露出健康快乐的笑颜。脚下就是方向,眼前就是希望。学生们都没有让自己的车轮停下来,因为不想在以后嘲笑自己连这一份坚持都没有。

1、勿撑伞

为了方便,很多人喜欢打着伞骑自行车。单手操控自行车并不安全,而且打伞会影响到骑行视线,最好方法是穿上骑行专用的雨衣。

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2、控制好速度

十次车祸九次快,雨天就更是如此了。雨天道路湿滑,车轮很容易打滑。所以一定要控制速度,一般控制在10-20的速度。

6 能量补给

在休息过程中,学校为学生们精心准备了一些新鲜的食物和水果,可以让学生们横扫饥饿,做回自己,继续踏上征程。午餐是便当,虽然它算不上美味,但是骑行了31公里的同学们却吃出了幸福的味道。

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看起来就很有食欲惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练(图14)惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练(图14)惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练(图14) 

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7 返程

经过短暂的休息,下午的骑行正式开始。同学们一如既往地勇往直前。经过前两次的行前训练,同学们的骑行技术更加娴熟。

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轮胎选择抓地性能好的,骑行过程尽量不要急刹车,防止翻车和追尾事故发生。

旅途很漫长,坚持对于骑行是何等重要,相信只要学生们朝着目标不断前行,心中就会涌现连绵不断的力量。惊悚 | 自行车车把插入大腿!雨天骑行不注意,当心要你命骑行,只要开始,就不会结束——G10单车环台第三次行前训练(图21)

8引导反思

探索组江宛彝老师带领学生回顾反思一天的骑行训练。同学们踊跃分享今天的骑行感受。

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3、保持视线清晰

下雨天视线容易受阻,可以带上黄色或透明镜片的骑行眼镜,尤其是黄色镜片在视线不好的情况下更能派上用场,比透明镜片好。

9廖主任讲话

廖主任希望上次绕操场跑圈用时较长的学生可以设定目标,每次朝自己的目标努力,这样对于学生们来说都是一种进步。同时,廖主任表扬了学生们不乱丢垃圾的良好生活习惯。最后对于受伤却依然坚持骑行的学生给予了大大的肯定。

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10 师长检讨会议

针对这次骑行过程中出现的违纪问题、体能问题和秩序等问题,长官们和班主任进行了深入的探讨。班主任会约谈违纪学生,严禁超车现象;晚间的训练学生一定要完成,这样才能提高体能,顺利完成每一次的骑行;对于掉队学生,副班主任一定要陪同学生骑行,而领队更要做好大家的榜样。

戴近视眼镜的小伙伴应该都知道雨水打在银镜上的困扰,一片模糊!

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4、让人和车亮起来

车灯和反光装置不可少,自行车和人都要亮起来,选择的雨衣最好是有反光条。雨天视线受阻的不止是你自己,还有在路上行驶的其他司机们。如果你没有好的反光装置去提醒他们,有时候不是你找祸,而是祸自己找上你。

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5、拐弯要小心

下雨天道路湿滑,拐弯比较容易打滑。所以要特别小心,提前减速,有意外情况要赶紧下车。

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6、提前了解路况

雨天无形中加大了骑行的难度,也增加了许多危险因素。如果不提前了解路况就盲目上路是极度危险的。晴天骑行前都得了解路况,更何况是雨天。因此,出行之前一定要提前了解路况,不要让自己处于危险境地。

 

11

     10C学生心得

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7、正确上下坡

有些人在骑乘上坡路段时,会站立起来踩踏板。除非是特别陡的坡段或需要加速冲刺,否则此种姿势应该避免。除了较耗费体力之外,骑乘重心提高造成操控不佳,后轮也容易打滑。

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今天11月12号第三次单车训练,我们10C班带头骑行到淀山湖,感觉真的很累很累,很多时候腿都没有力气骑不上去,一起骑行真的能感受到许多平常感受不到的班级凝聚力,同学们一直在鼓励我。最让我感动的是班主任和班长,一直鼓励着我们每一个人。虽然骑行很辛苦,但我觉得以后会很怀念这种感觉。

正确方式应为:上坡时,坐姿往前移,上身压低保持重心,以轻齿比踩踏前进。下坡时,身体重心往后移,身体压低,大腿夹紧坐垫。注意控制速度,应采用渐进煞车的方式,严禁紧急煞车。

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今天是第三次单车环台的训练,一共骑行60公里,我们从上午8点出发骑到了下午两点多,原本我以为不会特别累,可是当我真正骑的时候,完全和我想象的不一样,特别的累,特别的辛苦,刚开始骑的时候还不是特别累,但是越骑越累,我只能感受到我的两条腿像机械一样在自行车上不停地踩,而且我的自行车也出了点故障,这使我骑得更加的累,我甚至想过放弃,但是坚持了下来了,这让我更加的佩服我自己了。我希望12月份去环台的时候一切顺利,一定要坚持下来,不能掉队,也不要受伤,每天都能完成目标。

12 精彩视频

视频拍摄及制作:10K班主任朱新桐老师

13大合照

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8骑行旅游游记、保持安全距离

若跟随车队进行团体骑乘,应随时保持车辆间的安全距离。在长途骑乘中会以前车进行挡风,以利骑乘;宽广笔直的路段时,较容易让骑乘者精神涣散,建议骑乘者间需至少间隔一台单车的距离,以策安全。

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培育具國際競爭力的社會菁英 

許孩子一個美麗的未来

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户外骑行噪音多,声音上的沟通有障碍,除了记住上面安全事项,你还得学会骑行中的手势。

骑行时你得记住这些手势动作

骑行时的手势动作

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雨天骑行

安全事项要牢记

即使你是骑友中的老司机

但因为骑行路上存在诸多不确定性

请一定做好万全的准备

只有不断地提高自己的安全意识

才可以安心上路

未知的危险无处不在

骑友们

这些骑行事项和手势你记住了吗

 

注:本文由小超整合发布

如若涉及版权问题,请及时与小编联系


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