经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?

admin 次浏览

摘要:点击蓝色字免费订阅,学习骑行知识、欣赏骑行趣闻骑行自行车会让腿变粗么?答案是可能变粗也可能变细。自行车运动被细分为很多种。大致上有耐力型和力量型两种选手自行车骑行技巧。(技巧型比赛就不讲了)力量型选手通常是场地赛高手或者冲刺高手。能在几百米至几千米的

点击蓝色字经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图1)免费订阅,学习骑行知识、欣赏骑行趣闻

骑行自行车会让腿变粗么?
答案是可能变粗也可能变细。
自行车运动被细分为很多种。
大致上有耐力型和力量型两种选手自行车骑行技巧。(技巧型比赛就不讲了)
力量型选手通常是场地赛高手或者冲刺高手。
能在几百米至几千米的距离内维持极高的速度,比如50KM/H左右。
而耐力型选手更多的是在大组赛中获胜。
他们能在一百至两百千米内维持40KM/H的速度超过2小时,经常达到4小时左右。

对于大多数业余自行车爱好者而言,既不能维持50+,也不能40+搞2个小时。所以我们只是肉腿。
但是,总有你擅长的骑行方式吧?
耐力还是冲刺?

对比下面两张图:

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图2)维金斯,新科环法冠军。

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图3)中国国家队,某场地自行车运动员。
对比一下就可以很明显的看出两件事。
一:小腿都很细。
二:场地赛运动员的大腿非常粗,而维金斯的大腿没有明显的粗壮。
(尽管维金斯的大腿也很粗,但是还基本是一个圆柱形,没有想国家队这位明显的肌肉突起)

结论:力量型选手大腿粗壮,耐力型则无明显变化。
建议:
对于大多数的业余爱好者,都是偏向力量型的。
没有几个爱好者骑车时喜欢全力冲刺1公里,然后回家吧。
这其中的关键就是,高踏频,低力量。

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图4)


经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图5)

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图6)经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图7)

      动感单车作为一项新时代男女最热衷的健身方式,不仅可以减肥塑身、放松心情,还能够起到缓解压力等作用,着实让很多男女朋友发自内心的热爱上了动感单车运动。但是,时常也会听到不少动感单车爱好者抱怨,比如不少女生诉苦道练习动感单车会把腿练粗这一情况,为什么会发生这样的事呢?下面雪儿就来与大家详细谈谈,经常练习动感单车究竟会不会把腿练粗呢?

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图6)经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图7)

练习动感单车会不会把腿练粗?

      答案当然是不会的,腿部经过锻炼导致变粗的前提是:只有在进行大量且短时间的大阻力冲刺性锻炼后,才有可能让您的腿部变粗。如果您不相信,建议您在练习动感单车之前就提前记录一下,然后过一段时间再测量下,周而复始的记录这些数据,然后再仔细回顾一下这些数据的变化,那么您就可以轻易的看出您的腿部是否真的变粗壮了。

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图6)经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图7)

     另外,在这里建议大家在每次练习完动感单车之后,应该适当做做拉伸运动,以便让您的肌肉尽快恢复到正常状态,这可是避免肌肉堆积的有效方法哦。通过上面的叙述,大家是否还在担心经常练习动感单车会不会把腿练粗呢?赶紧抛下这个错误的观念,尽情地享受动感单车带来的快乐与健身效果吧。

经常骑行动感单车会不会腿粗?骑行自行车到底会让腿变粗还是变细?(图12)

随机内容
中学生坐车撞上咪表迈凯伦,20万车损可否由他赔?大同市湖滨步道来了!5月1日对外开放,沿途尽是风景,还有爆款签到地… 中学生坐车撞上咪表迈凯伦,20万车损可否由他赔?大同市湖滨步道来了!5月1日对外开放,沿途尽是风景,还有爆款签到地…
去长兴岛郊野公园露营!承包五一假期最野奢的生活方式!【探索】长兴岛郊野公园“海上梅园”等景观将在花博会期间开放→ 去长兴岛郊野公园露营!承包五一假期最野奢的生活方式!【探索】长兴岛郊野公园“海上梅园”等景观将在花博会期间开放→
骑自行车太久有什么危害? 骑自行车太久有什么危害?
初中物理知识点总结丨88个简答题莒南一女子电动车骑行中自燃,咋回事? 初中物理知识点总结丨88个简答题莒南一女子电动车骑行中自燃,咋回事?
骑行必备物品? 骑行必备物品?
扫码电单车单如何扫码? 扫码电单车单如何扫码?
109|鹏飞音乐视频-外文高潮,快乐骑行115|鹏飞音乐视频-一起骑行,一起嗨皮!!! 109|鹏飞音乐视频-外文高潮,快乐骑行115|鹏飞音乐视频-一起骑行,一起嗨皮!!!
把脚踏车徒步速率达至40码在公路徒步会产生脆弱吗?我喜欢脚踏车的速率听着脚踏车音响很放松,我徒步最?骑脚踏车丢脸吗? 把脚踏车徒步速率达至40码在公路徒步会产生脆弱吗?我喜欢脚踏车的速率听着脚踏车音响很放松,我徒步最?骑脚踏车丢脸吗?
冬季徒步须要特别注意甚么?2016我国•宁海环泽雅湖公路赛,那位球手的自拍照音频曝出! 冬季徒步须要特别注意甚么?2016我国•宁海环泽雅湖公路赛,那位球手的自拍照音频曝出!
菲利普山地车怎么样? 菲利普山地车怎么样?