新手骑山地车,该怎样锻炼,骑行距离可以达到100公里?27速山地车变速技巧?

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摘要:新手骑行怎样锻炼达到100公里,这要看你自已是不是喜爱骑行这项运动,再就是能否持之恒,三分钟的热度肯定不行。单次骑行100公里,说起来简单,但真正达到却不是那么容易的事,得需要经常骑行锻炼几个月甚止更多时间。而且你得需要熟炼你的山地车的性能,还要学会

新手骑行怎样锻炼达到100公里,这要看你自已是不是喜爱骑行这项运动,再就是能否持之恒,三分钟的热度肯定不行。单次骑行100公里,说起来简单,但真正达到却不是那么容易的事,得需要经常骑行锻炼几个月甚止更多时间。而且你得需要熟炼你的山地车的性能,还要学会简单的调试和修补的技能,防止骑行中出现掉链、曝胎等一系列看起来不大的问题自行车旅行攻略,看似简单的问题,却能给你带来大的麻烦。

再就是有时与友友们一块短途骑行,多人一起,旅途会轻松一些,欣赏着马路两边的景色,说说笑笑,忘记了疲劳。提醒一下骑行中一定注意来往车辆,时刻注意安全!有时单人骑行,相对来说虽然自由一些,想上那想怎么骑都行,就是有点寂寞,这时你不仿带上便携式小音响,听听音乐,也是挺好的,也会起到很好的锻炼效果。

1、日常骑行时,前面的牙盘都用2挡,后面的飞轮可以选择6、7、8挡(一般不用最大挡9)。

2、在平坦的道路上,如果想提高速度,可以将飞轮变到9挡,使牙盘和飞轮变成2-9组合,此时速度可以达到30-35;如果还想更快,可以将飞轮变到3挡,使牙盘和飞轮达到最高的3-9组合,此时在蹬踏频率一定的情况下,速度可以达到35-40;如果想减速,要先减牙盘,到2-8组合,再减飞轮,到2-8、7、6组合。

总之,你只要经常骑行,无论和友友,还是一个人,持之以恒,坚持锻炼,骑行100公里,是很轻松的事。

新手骑山地车,该怎样锻炼,骑行距离可以达到100公里?27速山地车变速技巧?(图1)


3、遇到上坡时,牙盘不变挡,飞轮减挡,根据坡度大小,可以将飞轮减为4、3、2、1挡。

4、牙盘的1挡,一般都用不到,除非是上山。

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5、在山地车这么多的档位组合中,提倡使用2-5、6、7组合,原因如下:

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一是可以减轻起步时的阻力。

二是可以保护膝盖:长期使用2-9、3-9组合,会使膝关节长期处于紧张、发力的状态,这样对膝盖会有很大伤害。

三是可以减轻飞轮的负担,延长使用寿命:经常使用大输出比组合,会加快磨损最大的牙盘和最小的飞轮,影响传动系统的使用寿命。

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