入了骑行的坑,你花了多少钱?骑行自行车后,这9件事你碰都不要碰!否则……

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摘要:点击蓝色字免费订阅,学习骑行知识、欣赏骑行趣闻不受时间的限制,也不受地点的限制不受气候的限制,更不受年龄的限制所以,我在骑,你在骑,大家都在骑骑车真的非常好,而且绝对值得信赖!既然骑车有这么好,那又有哪些需要特别注意的呢?|骑行之后|01.不要马上蹲

点击蓝色字入了骑行的坑,你花了多少钱?骑行自行车后,这9件事你碰都不要碰!否则……(图1)免费订阅,学习骑行知识、欣赏骑行趣闻
不受时间的限制,也不受地点的限制不受气候的限制,更不受年龄的限制所以,我在骑,你在骑,大家都在骑骑车真的非常好,而且绝对值得信赖!既然骑车有这么好,那又有哪些需要特别注意的呢?

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|骑行之后|01.不要马上蹲坐下来很多骑友在骑行结束后,会选择第一时间找个地方蹲坐下来休息。告诉你,千万不要再这样做了,很可能危及生命!不是吓唬你,因为在骑车后马上蹲下来休息会阻碍血液的循环,轻者加深肌肉疲劳,重者则会产生休克现象。

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02.不要马上喝冷饮骑行出汗是再正常不过的事情了,也正因为这样身体中的水分也在骑行中不断流失,所以在骑行结束后补水是非常正确的选择。但需注意的是,不要马上喝冷饮。很容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻等肠胃疾病。建议喝白开水或者盐水,当然也不要大量补水。

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03.不要马上吃饭大家都知道在运动之后,人往往是没有什么胃口的,这是因为运动抑制了身体的肠胃功能,骑行也是如此。所以如果在骑后第一时间进食的话,只会对肠胃系统造成不必要的负担,引发不良症状。建议骑行结束20-30分钟后再进食。

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上班后买过好几辆自行车。记得住宿舍的时候在姚家庄旧货市场买了一辆不知名的二手自行车,车况不错,车架结实,车挺沉,应该是碳钢车架。骑了几个月自己心理还挺美,一直用的二手车行赠送的车锁,自己也没想着换一个,结果在一个月黑风高的夜晚,自行车被人悄悄的顺走了,就在一楼楼道内,距离我的单身宿舍距离不到十米的位置,仅留下被破坏的车锁孤零零的躺在地上。因为刚上班挺穷的,车子丢了还心疼了好一阵子。

和老婆结婚后就搬出单身宿舍,为了上下班方便买了辆捷安特马斯特123。这两自行车是内变速的,碳钢车架,V刹。是在普利街捷安特车行买的,记得大概九百块左右。马斯特陪我风风雨雨好几年,后来在58同城一类的二手交易平台卖给了一个老年人。老爷子看样子非常喜欢这辆车,因为在济南失去内不好买到这种通勤自行车了,山地自行车占据了车行的绝大部分销量。

再后来工作繁忙,整日加班,活动量少,体重与日俱增骑行旅游游记。为了减肥,跟风买了一辆美利达**600山地车,具体型号局不清楚了。不到三千块的价格,27速,碟刹,配置挺高。有时候晚上下班后孩子睡了就骑出去撒欢。再后来激情退去,觉得车子利用率太低,又转手卖给了别人,也是通过网络二手平台。

04.不要马上给身体降温骑行会使身体温度上升,一旦结束后,很多骑友喜欢马上给自己降温,吹会冷风什么的。这样做当然也是不对的,很容易引起感冒、肠胃炎等疾病。就算是在夏天,你也要做到保温,在骑车后擦干汗水,让身体通过自身调节来进行降温。如果到了冬天寒冷的天气,保温工作就更重要了,运动后要马上换上干的衣服并穿上外套。

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再后来觉得自己有点烧包了,在有电动车的情况下还是有买了一辆捷安特的旅行车,两千块左右的样子,起初目的是锻炼身体 ,接送孩子去幼儿园,但买了以后用的不多,一直放地下室吃灰。不敢卖了,我最了解自己,车子卖了估计过去了多久就心痒痒,还得再整一辆,折腾不说还糟蹋钱。不卖了,留给孩子长大后骑,不知道再过几年孩子的眼光会和我一样不,估计很难,这辆车子也难逃一直被闲置的命运。05.不要吸烟骑行虽说有有氧运动,但对人体内氧气的消耗也是很大的,运动后往往需要进行多次换气来达到原先体内的含氧量。如果在此时吸烟,会很大程度影响该过程,轻者胸闷、气短,重者呼吸困难、头晕目眩、肢体无力。06.不要忽略放松运动骑行不是结束了就立刻静止,停下时往往会让你觉得更累更辛苦。所以这个时候往往就需要一些放送运动来缓解疲劳和肢体的酸胀。比如慢慢减速,肢体拉伸、按摩等。07.不要马上洗澡骑车后一身臭汗、疲惫不堪,所以众多骑友喜欢结束后立刻去洗澡。很明显这样做有错了,因为运动会改变身体的血液循环,改变心率了,如果此时再进行热水洗澡的话,只会给身体增加负担,造成不良反应。另外,切忌骑行后立刻用冷水洗澡,更危险!

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08.不要马上摄取大量的糖食骑完车对身体能量的消耗是很大的,所以有的骑友喜欢在骑行过后补充大量的糖食给自己充能。其实这样做是适得其反,会让人更加疲惫,影响体力的恢复。建议骑车后多吃点蔬菜水果之类的。09.不要马上喝酒有喝酒习惯的骑友喜欢在骑后小喝几口,正所谓小酒怡情嘛。怡情你个鬼了!骑后喝酒不但对关节刺激大,长期如此还可能引发炎症,脂肪肝等疾病。
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