长时间骑自行车对人有伤害吗?比如膝盖,腰部肾的伤害?滨江骑行 | 一辆单车一个我,为健康也为快乐!

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摘要:挥汗,比不眠痛快;脚步,比踌躇坚定;大地不弃,蓝天相拥。骑行,让我们看见:一个更有力量的自己!趁秋风送爽,邀蓝天白云,邀一路的江水和树影,邀三五好友,沿着滨江火红的步道骑行,将一切繁杂抛诸脑后,让江畔清新的风透彻地洗涤五脏六腑!骑过一次从济南到淄博的

挥汗,比不眠痛快;脚步,比踌躇坚定;大地不弃,蓝天相拥。骑行,让我们看见:一个更有力量的自己!

长时间骑自行车对人有伤害吗?比如膝盖,腰部肾的伤害?滨江骑行 | 一辆单车一个我,为健康也为快乐!(图1)


趁秋风送爽,邀蓝天白云,邀一路的江水和树影,邀三五好友,沿着滨江火红的步道骑行,将一切繁杂抛诸脑后,让江畔清新的风透彻地洗涤五脏六腑!

骑过一次从济南到淄博的路线,总长大概100公里不到,90多的样子,走的309国道,上午7点半多吧,从长清出发,下午三点多,不到四点,到淄博下属的淄川区。中途在章丘一个工厂门口啃了自己随身带的面包和水当午饭。其他时间没有停,除了腿有点酸,其他的没什么问题。

但是,注意:

我骑得的公路车,虽然是入门级的,而且我是菜腿,但是公路车的效率比山地要高,而且一路都是路况较好的公路,除了长清到济南之间有一段修路难走一点,所以不同的车型会对骑行效率有影响。如果你骑共享单车5、6个小时,可能你的膝盖就废掉了。

另一个,我之前骑过从长清到泰安的短途,上午走,中午就能到。也就是说我之前有过训练,车子坐垫和车把的高度设置比较合适,对于踏频与速度有一定的了解,所以在骑过这个距离之后并没有什么不适。如果之前没有进行过相当距离的训练,对于踏频力度等没有基本的概念的话,即使装备都很好很合适,也不建议上来就骑这么长时间,真的会受伤。

所以,综上所述,在装备合适并且有过相当的训练之后,可以尝试长时间,长距离骑行,但是一定注意保护和安全还有后勤。如果什么都不懂,上来就随便骑个车想骑个5、6小时,我觉得很大概率上你的身体会吃不消,也就是说很可能给你的身体带来损伤。但是不太可能是肾......

周末,跟轮值会长一起滨江骑行,收获健康收获快乐!


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大笑养肺,运动养身,在运动中身心灵都得到释放,是上海内蒙古商会轮值会长王丽辉的真实初衷。她希望能够关注到每一位会员的健康,让他们在繁重的工作之余,不要忘记健康这个“第一”要素。

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铺一江薄纱,撒一团金色,醉了一行人,两岸风景犒赏骑行人。

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沿最美滨江跑道,偕商会好友,绕外滩行十公里,用脚步丈量这座城市的广厚,用心感知真实的彼此。大家走过热闹,也走过安静,听过人声鼎沸,看过车水马龙,大家一路上笑着、闹着,与快乐同行!

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骑行,是一个静中有动,动中有静的健身方式。摆脱都市的束缚,以骑行回归朴素、回归自然、回归内心的平静。

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