单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识

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摘要:自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能促进腿部血液循环,很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏,这同时强化了微血管组织,即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此之外,习惯性

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图1)

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图2)

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图3)

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能促进腿部血液循环,很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏,这同时强化了微血管组织,即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图4)

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图5)

单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

网页上有很多介绍自行车码表设置的帖子,但很多都因为重复拷贝次数太多,造成格式混乱且不好识读的现象,出于方便考虑,现将网络上关于此方面的相关知识汇总并整理如下,仅供车友参考。

单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

一、关于自行车轮胎规格的论述

1、轮胎尺寸与车圈尺寸的配合:

自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑,更糟糕的是,在早期阶段,每个国家都按照自己的一套尺寸标称体系制造自行车,这些不同国家的尺寸标称方法造成了这样一种局面,即同样尺寸的轮胎在不同的国家里有不同的数字标识。最麻烦的情况是不可互换,使用的非相同尺寸的轮胎常常拥有相同的数字标识!

自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

    2、传统的尺寸体系:

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!

适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

    传统的尺寸体系依据的是对轮胎外径的测量,这种办法通常是以英寸为单位(26”,27”等等),或是以厘米为单位(650,700等等)。

不幸的是轮胎与车圈的发展使得这种测量方法不再符合实际情况。让我们举例看看为什么:26×2.125在30年代后期是一种重型”气球胎(ballontire)”自行车最流行的尺寸,时至今日这种尺寸的胎在”海滩巡洋舰(beachcruiser)”这种车中也很常见。这种尺寸的轮胎其实际直径与26英寸非常接近。然而一些骑手对这种轮胎并不满意,他们想要更轻更快的轮胎。于是业界就制造出了”中型”轮胎,其标称尺寸为26×1.75,可以适用于同种车圈。虽然它们仍被称为”26英寸”,但是这些轮胎的真正尺寸是255/8寸,而不是26寸。相同的车圈尺寸也被西海岸的klunker先驱们采用,并成为了山地车的标准。在市场上,你能够找到25mm那么窄的轮胎配合这种车圈使用,而这种26寸的胎其实际尺寸差不多是24 7/8。

    第二个数字或字母编码表示轮胎的宽度(26 x 1.75, 27 x 1 1/4...650B, 700C...)

    3自行车品牌资讯、“0.75”等于”四分之三”吗:

    请注意英寸制的标称有时用十进制表示宽度(26×1.75),而有时用分数来表示(26×13/4)。这是造成不匹配的最常见的原因。虽然这些尺寸标称在数学上是相等的,但它们却是不同尺寸的轮胎,这两者是无法互换使用的。如果两个轮胎的标识尺寸在数学上相等,而一个使用十进制另外一个使用分数,那么这两个轮胎无法互换使用。有时轮胎制造商甚至也在这个问题上犯胡涂。特别是一些欧洲型号也标错了,它们本应使用十进制标称却错误地使用了分数。

事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

    4、尺寸欺诈:

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚

(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

    竞争压力经常导致宽带测量的误差,原因如下:假设你正在市场上寻找高性能的700×25的轮胎,你可能会通过调研目录手册和广告找出最轻的700-25的胎。如果百事轮胎公司和可口轮胎公司的轮胎有着相同的质量和技术,但是百事的700-25胎实际上是700-24胎只是标称为25,那么百事的胎就会比可口公司真实标称的700-25胎更轻一些。这样百事公司就有了竞争优势。而可口公司为了防范这种情况,他们甚至会将更轻的700-23标识为700-25。这种情况在70年代和80年代屡见不鲜,后来发展到不可收拾,于是又出现了回归精确宽度测量的趋势(但不很普遍)。

(3)研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(4)能减肥。自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

    5、ISO (E.T.R.T.O.) 体系:

    ISO(国际标准化组织)制定了一套通用的轮胎尺寸体系,以消除各种困扰。这种体系从前被称作”E.T.R.T.O”体系,是由欧洲轮胎及车圈技术组织(European Tyre and Rim Technical Organization)制定的。

(7)单车运动,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图6)

    ISO体系使用两个数字。第一个是轮胎或车圈的宽度,单位为毫米。(轮胎的实际宽带根据车圈的宽度会有一点变化。车圈宽度测量的是车圈边缘之间的距离。)

除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处。

(1)简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

(2)环保。现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。

(3)安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。

(4)省钱。买一辆汽车的钱,买自行车N辆。想想看,如果你早上下楼买早点发现自行车丢了,没事,中午去买过一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。

(5)省油。一匹人力驾驶,无极变速,不用喝油,面对今年油价的不断窜高,骑自行车的人,偷着乐去吧。

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图7)

(6)省地。自行车停在哪里都行,只占一点地方,却要为汽车准备一个大停车场,时下,寸土寸金呀。

(7)省存车费。自行车只要两毛,摩托车要5毛,汽车要五元,天长日久,很多钱的,朋友们,算算帐啊。

    第二个ISO数字是一个关键数字,就是车圈轮毂底的直径,单位是毫米。通常来说,如果这个数字相同,轮胎就能安装到车圈里;如果这个数字不同,轮胎就安不上去。例如,一个700×20C的公路胎其ISO标称为20-622;一个700-38的混合胎其ISO标称为38-622。宽度的差异使得这些轮胎不太适合互换使用,但是任何适用其中一种轮胎的车圈也能够与其他型号的轮胎一起使用。

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图8)

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图9)

(8)不塞车。塞车是每个城市的交通癌症,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车,那叫一个爽。

车圈轮毂底直径ISO尺寸和传统尺寸标称对照如下:

(9)保持淑女风度。常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂,其情形惨不忍睹,有研究表明人在开车时会精神烦躁,离开车四个小时后才能恢复原状。

(10)不怕警察。这是个最大的好处,你什么时候看过警察拦自行车么?

        ISO              传统标称

    635 mm  ——  28 x 1 1/2


单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图10)

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图11)

    630 mm  ——  27 x anything

    622 mm  ——  700 C

    599 mm  ——  26 x 1.25, x 1.375

    597 mm  ——  26 x 1 1/4, 26 x 1 3/8 (S-6)

    590 mm  ——  26 x 1 3/8 (E.A.3), 650 A

    587 mm  ——  700 D

    584 mm  ——  650B, 26 x 1 1/2

    571 mm  ——  26 x 1, 26 x 1 1/2, 26 x 1 3/4, 650 C

    559 mm  ——  26 x 1.00- x 2.125

    547 mm  ——  24 x 1 1/4, 24 x 1 3/8 (S-5)

    540 mm  ——  24 x 1 1/8, 24 x 1 3/8 (E.5), 600 A

    520 mm  ——  24 x 1, 24 x 1 1/8

    507 mm  ——  24 x 1.5- x 2.125

    490 mm  ——  550 A

    457 mm  ——  22 x 1.75; x 2.125

    451 mm  ——  20 x 1 1/8; x 1 1/4; x 1 3/8

    440 mm  ——  500 A

    419 mm  ——  20 x 1 3/4

    406 mm  ——  20 x 1.5- x 2.125

    390 mm  ——  450 A

    369 mm  ——  17 x 1 1/4

    355 mm  ——  18 x 1.5- x 2.125

    349 mm  ——  16 x 1 3/8

    340 mm  ——  400 A

    337 mm  ——  16 x 1 3/8

    317 mm  ——  16 x 1 3/4

    305 mm  ——  16 x 1.75- x 2.125

    203 mm  ——  12 1/2 X anything.

    152 mm  ——  10 x 2

    137 mm  ——  8 x 1 1/4

6、宽度考量:

    虽然你可以实践使用任何有着相同轮毂直径的“轮胎/车圈”组合,但是使用差异太大的组合却很不明智。如果在一个宽车圈上使用了非常窄的轮胎,可能会有漏气以及损坏车圈的风险。如果你在较窄的车圈上使用了宽胎,可能会有侧圈或车圈出现故障的风险。不幸的是,现今的山地车正在这种风险的边缘。为了减轻重量,时下的山地车车圈过于狭窄。这种窄圈与宽胎非常不好配合,除非车胎里的气充得非常满,但这样就失去了宽胎的意义,并且向侧圈施加了不当的压力。

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图12)

 

二、码表显示模式简写字母对照表:
*KM/H:千米/时
*T  M:骑行时间
*ODO:总里程
*DST:单次行程
*MXS:最高速度
*AVS:平均速度
*DIF  :速度差
*SCAT:轮流显示模式

三、自行车码表的设定(码表中的wheel size就是外胎周长的意思)

要设定码表的参数,需要根据自行车外胎的型号来设定,外胎周长有以下三个方法可以取得:

1、看说明书:从说明书中找出自行车轮胎的型号所对应的参数来设定。

2、自己实际测量:最简单的办法产把自行车轮子滚一圈,量下长度(单位是毫米),基本上误差就很小了,这个方法得到的参数值貌似比说明书给出的要小一些。

3、根据理论值设置:自行车轮径周长数据如下

轮径X胎宽          周长(mm)

16x1.75x2            1272 

20x1.75x2            1590

24x1 3/8A            1948

24x1.75x2            1907   

26x1                    1973

26x1.5                 2026

26x1.6                 2051

26x1.75x2           2070

26x1.9                2089

26x1.95              2075

26x2.00              2114

26x2.125            2133      

26x1 3/8             2105

26x1 3/8x1 1/2    2086

26x3/4                1954

26x2.1                2090

27x1 1/4             2199

27x1 1/4 Fifty     2174

28x1.5                2224

28x1.75              2268

28x1 1/2             2265

28x1 3/8x1 5/8    2205

650cx20             1945

700x18C             2102

700x20C             2114

700x23C             2133

700x25C             2146

700x26C             2124

700x28C             2149

700x32C             2174

700x35C             2205

700cx38             2170

700x40C             2224

单车骑行到底能给你带来什么样的好处!【骑行知识】自行车码表设置及轮胎尺寸知识(图13)

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