一起去骑行 | 在自行车运动公园体验专业骑行,像风一样自由~好书推荐 |《单车骑行完全攻略》,一部集骑行文化、运动、安全、路线及调校保养维护于一体的宝典

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摘要:来吧,一起去骑行好书简介激情、浪漫、时尚、低碳是一种生活方式,随心、随性、随情、随愿是一种生活态度;骑上单车,来一场说走就走的旅行做一个会享受生活的运动达人。体验风一样的自由活动时间: 当日7:30-17:00活动地点:永定河自行车运动主题公园(北京

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来吧,一起去骑行

好书简介

激情、浪漫、时尚、低碳是一种生活方式,随心、随性、随情、随愿是一种生活态度;骑上单车,来一场说走就走的旅行做一个会享受生活的运动达人。

体验

风一样的自由

活动时间:

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 当日7:30-17:00

活动地点:永定河自行车运动主题公园(北京大兴与河北固安交汇处)

《单车骑行完全攻略》是骑行爱好者值得拥有的一部集骑行文化、骑行运动、骑行安全、骑行路线及单车调校保养维护于一体的单车骑行宝典。这本书配有大量精美的彩色插图,读者在享受视觉大餐的同时,可以了解单车运动的历史发展、掌握单车购买技巧,学习单车整车、配件及装备产品的相关知识,以及调校、维护、保养。当然,还有骑行爱好者想了解的骑行技术、骑行安全、单车的有关赛事,以及单车运动营养指南等内容,当您打开本书时,相信您已开启了全新生活的第一页。

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活动对象:6-12岁儿童(儿童单独参加)

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初识自行车

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《单车骑行完全攻略》是一本单车爱好者必备的技术工具和骑行指南,无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家,还是经常参加赛事的业余骑手,或是专业车店技师,本书都值得您拥有、珍藏,让您受益匪浅。

公路车与山地车的不同

孩子们虽然从小就骑自行车,但那是儿童玩具自行车,和真正的公路自行车、山地自行车有很大差别。具体到公路自行车和山地自行车,两者也是有很多不同之处。究竟有哪些不同之处呢?一边对比两种车,一边发现它们的不同吧。

实用的内容、专业的讲解、精美的图片让您既能享受骑行的乐趣,又能欣赏大自然的美景!

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孩子们当天骑行的是山地自行车,它的工作原理是什么,关键组成部位都叫什么名称,骑行时需要注意哪些事项……在骑行之前,教练一一给孩子们讲解清楚。

公路赛道骑行体验

书籍目录

你们是一列自由的“风”

第一篇 文化篇

在知识讲解结束后,孩子们跟随教练进行热身,然后,大家最期盼的时刻到来了——根据身高不同,孩子们将被分配到适合自己的自行车,还可以根据自己的喜好选择颜色。豁~这可是世界最好品牌自行车之一哦,美国自行车第一品牌——崔克(Trek)!每辆自行车都有一个醒目的编号,整整一天,它就是你的专车喽~

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初次上路,孩子们会排成一个纵队,彼此保持一定距离。“出发”“转弯”“下坡”“停下”……教练号令发出后,队员们像报数一样依次往后“传话”,队伍紧张而有序,无形中你会感受到一种力量在蔓延~

第1 章 爱上骑行

单车的起源与发展

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运动公园内的公路赛道和我们日常的公路不同,它呈封闭环状,没有机动车通行,自行车队单向通行。依地势而建,有坡度起伏、若干弯道,加之路边绿植繁密,骑在赛道上,如置身美丽的野外,身心愉悦。

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骑单车已成为运动时尚

第一圈骑行结束后,教练将为大家纠正动作,进行小结,然后再次上路。第二次再出发,孩子们对路况熟悉了,牢记了动作要领,更能体会像风一样的自由了。

午餐午休

留住骑行的激情与美丽

能躺着休息真是太好了!

骑行是很耗费体力的运动,在多圈公路赛道骑行后,孩子们开始午餐补充体力并进行午休自行车品牌资讯。餐厅伙食不错,更棒的是孩子们拥有专门为他们设置的休息间,孩子们可以躺在床上休息会儿。这对于下午还要进行大运动量骑行的孩子们来说太必要了。

PUMP RACK赛道骑行体验

怎一个“刺激”可以形容?

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爱上单车运动有理由

午休后,电视上常出现的PUMP RACK赛道将出现在孩子们眼前。教练先进行示范,然后布置任务,孩子们需要在PUMP RACK赛道上骑行,并通过路尽头的圆形赛道,然后回来。连绵起伏的赛道看上去已经很具挑战性了,再连续通过环形赛道?这是不可能完成的任务啊。一起去骑行 | 在自行车运动公园体验专业骑行,像风一样自由~好书推荐 |《单车骑行完全攻略》,一部集骑行文化、运动、安全、路线及调校保养维护于一体的宝典(图13)

单车上的人生感悟

看着面露惧色的孩子们,教练不断地鼓励着,小伙伴们也一起加油。虽然有人中途骑偏,偏离了赛道,或者没有冲上圆形赛道,被迫下车,那又怎样?推车上路,再次出发。多次练习后,PUMP RACK赛道上只剩下孩子们“刺激”“太好玩了”的尖叫声了。

素养,与单车一起前行

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第2 章 单车的分类

山地单车

其实,更好玩的还在后头。

山地越野环线骑行体验

公路单车

其他单车

孩子们的快乐让人嫉妒

第3 章 单车在中国

中国

骑过了公路,骑过了PUMP RACK,更多“惊喜”出现在3.6公里山地越野环线上:70度大下坡、乱石路、急转弯、砂石路……真替孩子们捏把汗啊!事实证明,担心是多余的。经过一天的历练,孩子成竹在胸,沟沟坎坎都已不在话下,体验骑行的快乐是这时最主要的任务了。

第一辆国产单车

单车在中国的发展简史

让单车文化重归大众

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中国公租单车

单车运动在中国

女人更爱骑行

体验山地越野时已接近傍晚。落日余晖洒在孩子们身上,听着他们一路上大呼小叫、各种吹嘘炫耀,感觉一切都是那么美好!一起去骑行 | 在自行车运动公园体验专业骑行,像风一样自由~好书推荐 |《单车骑行完全攻略》,一部集骑行文化、运动、安全、路线及调校保养维护于一体的宝典(图16)

骑行一日营活动结束了,孩子们在收获运动快乐的同时,也锻炼了意志品质,敢于迎难而上、挑战自我了,这也是成长的快乐!

第4 章 单车在欧美

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欧美城市人的新潮:骑单车

你也想体验骑行的快乐吗?

美国的"单车优先"计划

你也想挑战自己吗?

快和我们一起骑行吧!

打造单车城市

瑞士:"单车之旅"带旺旅游

英国:培养"骑单车的下一代"

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报名信息

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活动名称:像风一样自由——永定河自行车运动公园骑行

"骑"乐无穷的波兰

单车运动在西方的兴起

活动时间:2018年4月15日、21日、22日、5月5日当日7:30-17:00

第二篇 准备篇

第5 章 单车购买技巧

买品牌车还是组装车

活动地点:永定河自行车运动主题公园(北京大兴与河北固安交汇处)

选择一辆适合自己的单车

怎样选购单车

如何购买折叠单车

第6 章 车体部分

单车各部分零件

活动对象:6-12岁儿童(儿童单独参加,会骑无辅助轮自行车)

活动费用:398元/儿童

车架--单车的灵魂

费用包含:教练指导、自行车租赁、头盔装备、公园门票、午餐、营地午休、往返大巴交通、保险

车架的材质

车架的选购

报名方式:

1.长按下图二维码或点击文尾阅读原文下单,下单时请务必在“给卖家留言处”填写孩子姓名+身份证号码,便于上保险;

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脑震荡的表现及处理方法

判断伤员的情况

止血的方法

包扎伤口的方法

骨折的处理方法

心肺复苏的方法

第19 章 单车防盗

单车防盗的方法

车锁的选购指南

单车上锁的方法

附录

附录1 世界上最贵的单车

附录2 全国部分单车俱乐部

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